Angebote
Mein Coaching
Freiheit für deine Füsse, Balance für dein Leben
Als Barfuss-Coach begleite ich Menschen dabei, ihre natürliche Bewegung und das Bewusstsein für den eigenen Körper wiederzuentdecken. Gesunde Füsse sind die Grundlage für Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Mit Lauftechnik, Mobilisation, Toega (Zehenyoga), Atemtraining sowie der Betrachtung von Fussfehlstellungen und der Auseinandersetzung mit Barfussschuhen wird gezielt die körperliche Gesundheit gefördert.
Mehr als körperliche Gesundheit
Doch Barfussgehen wirkt über das Körperliche hinaus: Es entschleunigt, und stärkt die Wahrnehmung. Physische Stabilität, mentale Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit fliessen in einem ganzheitlichen Ansatz zusammen. Gesunde Füsse schenken dir nicht nur Halt, sondern auch ein neues Gefühl von innerer Ruhe und Lebendigkeit.
Glückliche Kinderfüsse – Workshops für Eltern und Betreuungspersonen
Darüber hinaus liegt es mir am Herzen, Erziehenden ein fundiertes Wissen über die Bedeutung gesunder Kinderfüsse zu vermitteln. Oft fehlt das Bewusstsein dafür, wie wichtig gesunde Kinderfüsse sind – und wie falsches Schuhwerk langfristig die Entwicklung beeinträchtigen kann. Mit dem Workshop «Glückliche Kinderfüsse» unterstütze ich Eltern und Betreuungspersonen dabei, zu verstehen, was Kinderfüsse wirklich brauchen, damit sie frei und gesund aufwachsen können – so, wie es die Natur vorgesehen hat.
Montags in Biel – Exklusives Angebot mit Online Buchung (persönliches Coaching)
Starte deine Woche mit einem exklusiven Coaching in einer einzigartigen Umgebung: Im Herzen von Biel, in den stilvollen Räumen des N°7, und doch nur einen Schritt entfernt von grünen Wiesen und dem See.
Dieses Montags-Coaching verbindet das Beste aus beiden Welten: die inspirierende Energie der Stadt und die beruhigende Kraft der Natur. Ob im stilvollen Innenraum oder bei Übungen im Freien – deine Füsse werden sich freuen.
Dauer: 1 Stunde
Kosten: CHF 125.-
Treffpunkt: N°7 – Waffengasse 7, 2502 Biel
Buche jetzt online deinen Montagstermin und starte gestärkt in die Woche!
Persönliches Coaching
Interessierst du dich dafür, welche Vorteile Fusstraining und Barfusslaufen für dich haben könnten?
Individuelle Begleitung bei Fussfehlstellungen und dem Aufbau starker, gesunder Füsse. Dazu gehören Trainingsmethoden zur Linderung von Schmerzen, Mobilisationsübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität sowie weitere Inhalte, die individuell auf deine Wünsche und Anliegen abgestimmt werden.
Mögliche Inhalte des persönlichen Coaching
👣 Analyse deines Gangbildes
👣 Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
👣 Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen
👣 Trainingsmethoden zur Linderung von Schmerzen
👣 Identifikation von Ursachen für Fehlstellungen
👣 Korrektur von Fehlstellungen
👣 Informationen zu Socken, Schuhe und Einlagen
👣 Vermessen der Füsse für passende Schuhe
👣 Beantwortung individueller Fragen
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 125.–
Barefoot Workshop
Mehr als nur Schuhe ausziehen!
Praxisorientierte Anleitungen für natürliches Gehen, Mobilisationsübungen zur Stärkung der Füsse, Methoden zur Schmerzlinderung, verschiedene Gangarten, praktische Tipps für den Alltag sowie spannendes Wissen über Barfussschuhe – und vieles mehr.
👣 Barfuss tasten und bewegen
👣 Unterschiedliche Untergründe kennenlernen
👣 Gangarten (Ballen-, Fersen-, Mittelfussgang)
👣 Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
👣 Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen
👣 Antworten zu Fussfehlstellungen
👣 Barfuss und Atmung vereinen
👣 Kneippen
👣 Entschleunigen und Sein
👣 Praktische Anleitungen für den Alltag
👣 Wissenswertes über Barfussschuhe
👣 Auf Barfussschuhe umstellen…
👣 …und auf was dabei zu achten ist
Gruppe von max. 10 Personen
Der Kurs findet Outdoor statt und wir bewegen uns Barfuss. Ideal für alle neugierigen Menschen.
Vorkenntnisse: keine
Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
Dauer: 4.5 Stunden inkl. Pause
Kosten: 165.-
Dieser Workshop kann von Gruppen gebucht werden. (Termine nach Absprache)
Wusstest du, dass 98 % der Kinder mit gesunden Füssen geboren werden, aber nur 23 % davon im Kindergartenalter noch gesunde Füsse haben?
Im Workshop «Glückliche Kinderfüsse» lernst du, wie du deinem Kind eine starke und gesunde Basis fürs Leben mitgeben kannst.
Du erfährst zum Beispiel, warum es ratsam ist, mit dem Kauf der ersten Schuhe zu warten, bis dein Kind sicher laufen kann. Denn kleine Füsse entwickeln sich am besten ohne Schuhe, da sie so ihre Muskulatur stärken, die Koordination optimal trainieren und ein Gefühl für Temperaturen, Druck und Vibration entwickeln können. Diese sensorischen Inputs sind entscheidend für die Balance, Bewegungskoordination und das Körperbewusstsein.
Oder wusstest du, dass fast alle Kinder zu kleine Schuhe tragen? Dies kann nicht nur die gesunde Entwicklung der Füsse erheblich beeinträchtigen, sondern auch die Sensorik negativ beeinflussen – ein Bereich, der für die Bewegungswahrnehmung essenziell ist und sich nur schwer «nachentwickeln» lässt.
«Hätte ich das nur früher gewusst!» – diesen Satz höre ich im Workshop Glückliche Kinderfüsse immer wieder.
Von spannenden Fakten zur Fussentwicklung bis hin zu praktischen Alltagstipps unterstützt der Workshop dabei, die Bedürfnisse der Kinderfüsse zu verstehen und sie bestmöglich zu fördern.
Inhalte wie eine Einführung in die Anatomie, die Entwicklung der Füsse und Bewegungs- und Gangtheorie geben wertvolle Einblicke.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem richtigen Schuhwerk: Es werden die Vor- und Nachteile von Schuhen, Socken und Einlagen beleuchtet, Tipps für das richtige Messen von Kinderfüssen vermittelt und hilfreiche Hinweise zur Auswahl passender Schuhe gegeben – inklusive der Vorstellung einiger empfehlenswerter Modelle.
Dauer: 2 Stunden
Dieser Workshop kann von Kitas, Schulen, Elternvereinen und privaten Gruppen gebucht werden. (Termine und Kosten nach Absprache)
Barfuss Coach Stufe 1 Ausbildung
👣 Basics (Fuss, Funktion, Gehen und Laufen)
👣 Die 7 Achtsamkeitsprinzipien und mit diesen arbeiten
👣 Natürliche und simple Körperarbeit (Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Balance)
👣 Du erlebst tägliche gemeinsame Jogging-Läufe der Reuss entlang mit Übungen aus dem Skript.
👣 Du erlernst die videogestützte Laufbandanalyse auf dem Woodway-Laufband.
👣 Als Kernelement dient das Livecoaching von freiwilligen Probanden im Kleingruppencoaching.
👣 Du lernst Laufverletzungen kennen und wie du mit Übungen deren Linderung unterstützen kannst.
👣 Am Ende erhältst du das Barfuss Coach Stufe 1 Zertifikat
Kursleitung:
Roman Gull (freilaufen.ch) und Matt Stämpfli
Alle Informationen und die Anmeldung zu dieser Ausbildung findest du hier:
Roman Gull – Barefoot Coach
Barfuss-Joggen am «Bürenlauf» in Büren an der Aare – Gemeinsam stark und natürlich unterwegs
Beim Bürenlauf in Büren an der Aare steht für uns als «Matt’s Barefoot Team» die Freude an der Bewegung, die Gemeinschaft und die Verbundenheit zur Natur im Mittelpunkt.
Mit Slow Jogging, einer natürlichen und Gelenke schonenden Lauftechnik, haben wir die Strecke von 5 km gemeinsam gemeistert und genossen.
Mehr als ein Workshop
Ein Barfuss-Workshop ist mehr als nur Lernen – es ist Bewegung, Gemeinschaft und Spass in der Natur. Beim «Tannzapfen-Weitwurf» zeigt sich die Freude am Barfusssein von ihrer besten Seite.
Neben spielerischen Momenten sind Übungen zur Fussgesundheit und viele spannende Erkenntnisse Teil des Programms. Entdecke die Leichtigkeit des Barfussgehens – und erlebe es selbst!
