Gib deinen Füssen eine Stimme

MATT
BAREFOOT

Barfuss gehen ist die natürlichste Form der Fortbewegung des Menschen

In unseren Füssen befinden sich mehr Sinneszellen als in unserem Gesicht. Die Füsse sorgen für Halt, Gleichgewicht und Beweglichkeit, leisten Schwerstarbeit und sind Meisterwerke der Evolution. Trotzdem schenken ihnen viele kaum Aufmerksamkeit. Bringen wir also die 52 Knochen, 66 Gelenke, 38 Muskeln, über 200 Bänder und Sehnen wieder in Bewegung. 

Matt Barefoot Coaching – mehr als nur Schuhe ausziehen!

Barfuss gehen stärkt die Fussmuskulatur, fördert die Durchblutung, verbessert die Balance, aktiviert die Fusssensorik, stabilisiert die Gelenke, steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann dazu beitragen, Knie-, Hüfte-, Rücken-, Nackenbeschwerden und Verspannungen vorzubeugen sowie Stress abzubauen.

Für unsere ganzheitliche Gesundheit spielen die Füsse eine zentrale Rolle. Viele Menschen klagen über Schmerzen in den Füssen, leiden unter Hallux Valgus, Fersensporn, Plattfüssen oder anderen Fehlstellungen, die sich langfristig auch auf den ganzen Körper auswirken können. Ursache hierfür ist häufig falsches Schuhwerk und die daraus resultierende jahrelange Fehlbelastung. Mit gezieltem Training und mit Mobilisationsübungen zur Stärkung der Muskulatur werden die Füsse wieder für ihre Funktion gestärkt. 

Gerne lade ich dich dazu ein, von meinen Erfahrungen zu profitieren. Die «Seeland Runden» sind gespickt mit Anleitungen zu einfachen Übungen, welche die Fussgesundheit fördern.

Gönne dir eine kurze und inspirierende Auszeit und «gib deinen Füssen eine Stimme».

Angebot

  • Matt’s Seeland Runde «relaxed»

    Barfuss spazieren, stressfrei, auf vorwiegend flachen Feld- und Waldwegen hautnah die Eindrücke des Barfussgehens erfahren. Die Spaziergänge sind gespickt mit Anleitungen zu einfachen Übungen, welche die Fussgesundheit fördern.
    Dauer: max. 90 Minuten
    Körperliche Voraussetzungen: 90 Minuten spazieren können. Wir sind barfuss unterwegs.
    Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, etwas zu trinken sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
    Kosten: CHF 25.– 

  • Matt’s Seeland Runde «advanced»

    Barfuss spazieren und wandern mit Einbezug unterschiedlichster Untergründen. Die Wanderungen sind gespickt mit Anleitungen zu einfachen Übungen, welche die Fussgesundheit fördern.
    Dauer: ca. 3 Stunden inkl. Pausen
    Technik: beim Termin ersichtlich.
    Kondition: beim Termin ersichtlich.
    Körperliche Voraussetzungen: bis 3 Stunden gehen und wandern können. Wir sind barfuss unterwegs.
    Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
    Kosten: CHF 50.– 

  • Barefoot Workshop

    Mehr als nur Schuhe ausziehen!
    👣 Barfuss tasten und bewegen
    👣 Unterschiedliche Untergründe kennenlernen
    👣 Gangarten (Ballen-, Fersen-, Mittelfussgang)
    👣 Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
    👣 Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen
    👣 Barfuss und Atmung vereinen
    👣 Kneippen 
    👣 Entschleunigen und Sein
    👣 Praktische Anleitungen für den Alltag
    👣 Wissenswertes über Barfussschuhe
    👣 Auf Barfussschuhe umstellen…
    👣 …und auf was dabei zu achten ist
    👣 Antworten zu Fussfehlstellungen 
    👣 Zusammen Picknicken 
    👣 Neues lernen und dabei Spass haben!
    👣 Geschichten und Anekdoten aus Matt’s Alltag
    👣 Gruppe von max. 10 Personen
    Der Kurs findet Outdoor statt und wir bewegen uns Barfuss. Ideal für alle neugierigen Menschen.
    Dauer: max. 4.5 Stunden inkl. Pause
    Vorkenntnisse: keine. 
    Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
    Kosten: 165.-

    Dieser Workshop kann von Gruppen gebucht werden.
    Termine nach Absprache.

  • Glückliche Kinderfüsse Workshop

    Starke Basis, starke Kinder! Informationen zu der Entwicklung der Kinderfüsse. Themen: Anatomie, Entwicklung, Tipps für den Alltag, was gibt es beim Schuhwerk zu beachten. Termine auf Anfrage.

    Dieser Workshop kann von Kitas, Schulen und Elternvereinen gebucht werden.
    Termine und Kosten nach Absprache.

Termine & Anmeldung

03Jun2024

Matt's Seeland Runde «relaxed»

Ort: 3294 Büren an der Aare

Zeit: 18:00 bis 19:30

Start & Ziel: Bahnhof

Kosten: CHF 25.-

Beschreibung: siehe unter «Angebot»

Anmeldung zum Event

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01Jul2024

Matt's Seeland Runde «relaxed»

Ort: 3250 Lyss

Zeit: 18:00 bis 19:30

Start & Ziel: KUFA Lyss

Kosten: CHF 25.-

Beschreibung: siehe unter «Angebot»

Anmeldung zum Event

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17Aug2024

BAREFOOT WORKSHOP

Zeit: 10:00 bis 14:30

Start & Ziel: genauer Ort wird noch bekannt gegeben

Kosten: CHF 165.- (inkl. 1x gratis «Matt's Seeland Runde relaxed» nach Wahl)

Beschreibung: siehe unter «Angebot»

Anmeldung zum Event

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Matt Stämpfli

Meine Ausbildungen zum offiziellen Coach der Freilauf® Methode absolvierte ich bei der Barefoot Academy (Coach Level 1, 2 und 3) bei Emanuel Bohlander (Gründer der Freilauf Methode), Pelle Per-Olof, Ben Grümer und Christina Waltenberger.

KONTAKT

Matt Stämpfli
MattBarefoot | Lyssstrasse 24 | 3263 Büetigen

Mail
mail@mattbarefoot.ch

Phone
+41(0)79 474 80 77

MATT STÄMPFLI
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