Angebote

• Persönliches Coaching

  Interessierst du dich dafür, welche Vorteile Fusstraining und Barfusslaufen für dich bieten könnten? Meine Expertise liegt darin, dir bei Fussfehlstellungen zu helfen, Beschwerden im gesamten Bewegungsapparat zu reduzieren und dich in natürliche Bewegungsmuster zu führen. Darüber hinaus begleite ich dich auf dem Weg, die Bedeutung deiner Füsse als Sinnesorgan zu erkennen. Im persönlichen Coaching gehe ich auf deine Bedürfnisse ein und unterstütze dich Schritt für Schritt. Was das Coaching beinhaltet:
  👣 Anatomische Grundlagen
  👣 Theorie und Praxis der Bewegung
  👣 Analyse deines Gangbildes 
  👣 Förderung der Fussentwicklung
  👣 Identifikation von Ursachen für Fehlstellungen
  👣 Korrektur von Fehlstellungen
  👣 Trainingsmethoden zur Linderung von Schmerzen
  👣 Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
  👣 Informationen zu Socken, Schuhe und Einlagen
  👣 Vermessen von Füssen für passende Schuhe
  👣 Beantwortung individueller Fragen
  Dauer: 60 Minuten
  Kosten: CHF 125.– 
  

• Barefoot Workshop

  Mehr als nur Schuhe ausziehen!
  👣 Barfuss tasten und bewegen
  👣 Unterschiedliche Untergründe kennenlernen
  👣 Gangarten (Ballen-, Fersen-, Mittelfussgang)
  👣 Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
  👣 Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen
  👣 Barfuss und Atmung vereinen
  👣 Kneippen 
  👣 Entschleunigen und Sein
  👣 Praktische Anleitungen für den Alltag
  👣 Wissenswertes über Barfussschuhe
  👣 Auf Barfussschuhe umstellen…
  👣 …und auf was dabei zu achten ist
  👣 Antworten zu Fussfehlstellungen 
  👣 Gruppe von max. 10 Personen
  Der Kurs findet Outdoor statt und wir bewegen uns Barfuss. Ideal für alle neugierigen Menschen.
  Dauer: max. 4.5 Stunden inkl. Pause
  Vorkenntnisse: keine. 
  Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
  Kosten: 165.-

  Dieser Workshop kann von Gruppen gebucht werden.
  Termine nach Absprache.

• Matt’s Seeland Runde «relaxed»

  Barfuss spazieren, stressfrei, auf vorwiegend flachen Feld- und Waldwegen hautnah die Eindrücke des Barfussgehens erfahren. Die Spaziergänge sind gespickt mit Anleitungen zu einfachen Übungen, welche die Fussgesundheit fördern.
  Dauer: max. 90 Minuten
  Körperliche Voraussetzungen: 90 Minuten spazieren können. Wir sind barfuss unterwegs.
  Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, etwas zu trinken sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
  Kosten: CHF 25.– 
  

• Matt’s Seeland Runde «advanced»

  Barfuss spazieren und wandern mit Einbezug unterschiedlichster Untergründen. Die Wanderungen sind gespickt mit Anleitungen zu einfachen Übungen, welche die Fussgesundheit fördern.
  Dauer: ca. 3 Stunden inkl. Pausen
  Technik: beim Termin ersichtlich.
  Kondition: beim Termin ersichtlich.
  Körperliche Voraussetzungen: bis 3 Stunden gehen und wandern können. Wir sind barfuss unterwegs.
  Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
  Kosten: CHF 50.– 
  

• Glückliche Kinderfüsse Workshop

  Starke Basis, starke Kinder! Informationen zu der Entwicklung der Kinderfüsse. Themen: Anatomie, Entwicklung, Tipps für den Alltag, was gibt es beim Schuhwerk zu beachten. Termine auf Anfrage.

  Dieser Workshop kann von Kitas, Schulen und Elternvereinen gebucht werden.
  Termine und Kosten nach Absprache.

• Barfuss Coach Stufe 1 Ausbildung
  4 Tage Ausbildung – die Inhalte sind:
  👣 Basics (Fuss, Funktion, Gehen und Laufen)
  👣 Die 7 Achtsamkeitsprinzipien und mit diesen arbeiten
  👣 Natürliche und simple Körperarbeit (Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Balance)
  👣 Du erlebst tägliche gemeinsame Jogging-Läufe der Reuss entlang mit Übungen aus dem Skript.
  👣 Du erlernst die videogestützte Laufbandanalyse auf dem Woodway-Laufband.
  👣 Als Kernelement dient das Livecoaching von freiwilligen Probanden im Kleingruppencoaching.
  👣 Du lernst Laufverletzungen kennen und wie du mit Übungen deren Linderung unterstützen kannst.
  👣 Am Ende erhältst du das Barfuss Coach Stufe 1 Zertifikat.

Termine & Anmeldung